Igaüks, kes soovib, on võimeline oma elu muutma! Teadlik hingamine on üks võimalus suurendada oma heaolu, energiat, elurõõmu ja armastust! Hingamispraktikaid on erinevates kultuurides kasutatud juba ammustest aegadest eluenergia liigutamise, teadvuse muutmise ja füüsilise heaolu saavutamise eesmärgil.

Vabastav ehk teadlik hingamine on viimaste aastakümnete jooksul välja kujunenud kehateraapia meetod, mille arendas välja ameeriklane Leonrd Orr. See on lihtne, õrn, kuid võimas hingamistehnika, mis ei too teadvusesse mitte ainult meie alateadvuses hoitud uskumusi ja emotsioone, vaid ka suhteid, mis meil on oma kehaga, endaga, oma lähedaste ning maailmaga. Hingamine toimib sillana teadvuse ja alateadvuse, vaimu ning keha vahel.

Hingamistöö printsiibiks on, et vaimse ja füüsilise heaolu ning hingamise avatuse vahel on otsene seos. Ühendatud, lõdvestav ja rütmiline hingamine lahustab ja vabastab nii füüsilisi kui ka vaimseid pingeid. 

Minust: Katrin Joakit

Olen lõpetanud 3 aastase Binnie A Dansby hingamistöö terapeudiõppe (2005-2008)  ja Tartu tervishoiu Kõrgkool massööri eriala (2016-2018) Juhendanud hingamisgruppe ja individuaalseansse alates 2008 aastast, hetkel töötan massöörina OÜ Hingeruumis Võrus.

Töötoas käsitletavad teemad:

• hingamise tähtsus ja mõju meie kehale ja vaimule;
• hingamiselundkonna anatoomia ja füsioloogia;
• milline on õige/vale hingamine ja kuidas oma hingamist muuta;
• praktilised hingamisharjutused igapäevaseks kasutamiseks;
• soovi korral võimalus läbi teha vabastava hingamise seanss grupis.